Rambut rontok sebenarnya merupakan kondisi dan dampak sebagian besar mayoritas orang di beberapa waktu dalam kehidupan mereka bersama. Sebagai soal realitas, dapat biasa untuk menumpahkan sebanyak seratus rambut setiap hari. Hilangnya rambut dapat dipicu oleh kecemasan, genetika, anemia, penyakit tiroid, penyesuaian hormonal (menopause), dan jenis tertentu obat, misalnya Parkinson obat penyakit, obat tekanan darah tinggi, dan sebagainya, atau perawatan rambut, seperti mewarnai rambut dan perms. Namun demikian, kekurangan vitamin memainkan peran penting dalam rambut rontok, karena umumnya mereka yang terkena rambut rontok juga menderita kekurangan vitamin dalam makanan mereka.
nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan rambut. Komponen hidup dari rambut di bawah kulit kepala di mana akar rambut bertempat di folikel rambut. Seluruh folikel dan akar disediakan oleh pembuluh darah, dan darah menyampaikan nutrisi menuju folikel rambut.
Biasanya, mengambil rencana diet lengkap yang mencakup protein, lemak, karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan yang sangat penting (beberapa vitamin dan mineral menuntut lemak sebagai cara untuk disampaikan atau diserap melalui tubuh). Umumnya, insufisiensi apapun akan menampilkan awalnya dalam rambut.
Oleh karena itu, untuk menjaga kepala penuh rambut Anda utuh, Anda harus mencari tahu penyebab rambut rontok dan cara nutrisi penting dapat dimanfaatkan untuk berhenti shedding rambut dan kebotakan akhir. Beberapa vitamin penting yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut terdiri dari:
Vitamin A: Vitamin A penting untuk pencegahan masalah rambut rontok dan kulit kepala, misalnya rambut kering, ketombe, kulit kepala dan tebal yang semua dapat membawa kerontokan rambut dini. Vitamin A dapat merangsang folikel rambut persis di mana pertumbuhan rambut dimulai. sumber vitamin A terdiri dari wortel, jeruk, ubi jalar, labu dan sayuran hijau merah atau gelap lainnya.
vitamin B: Kelompok B vitamin akan menjadi yang paling penting untuk rambut sehat; vitamin B mengurangi stres yang akan menyebabkan rambut rontok. Di antara mereka, B5 (pantothenic Acid) menawarkan fleksibilitas rambut; kekuatan dan gloss dan assist menghindari rambut rontok dan beruban. bantu B6 berhenti ketombe dan dapat diperoleh dari hati, sereal, dan kuning telur. Vitamin B12 membantu menghentikan rambut rontok dan tersedia dalam ikan, susu, dan telur ayam.
Biotin (Vitamin-H): Biotin adalah bagian dari kelompok B kompleks yang membentengi kulit, kuku dan rambut. Biotin dapat benar-benar membantu menghentikan kerontokan rambut tambahan dan, dalam beberapa kasus, bahkan mendorong pertumbuhan rambut baru. Namun manfaat lain dari biotin adalah bahwa hal itu membantu mencegah rambut abu-abu. Dalam rangka untuk menghindari kekurangan, orang dapat menemukan sumber biotin dalam hati, tepung kedelai, kuning telur, ragi dan produk sereal gandum. Cara paling mudah untuk mendapatkan vitamin B adalah dalam kompleks di mana semua vitamin B diletakkan bersama-sama.
Asam Folat: Seorang anggota dari kompleks B, asam folat diperlukan untuk pembuatan sel darah merah dalam tubuh manusia. gizi dapat dilihat dalam pepaya, kacang, collard hijau, dan kacang polong.
Vitamin C: Vitamin C merupakan anti-oksidan. Vitamin C mendorong kuat dan hair.This sehat nutrisi penting untuk produksi kolagen, merupakan bagian penting dalam produksi rambut. Vitamin C bisa diperoleh dari jeruk, lemon, jeruk, limau, paprika manis merah, mangga, dan buah jeruk.
Vitamin D: Vitamin D sebenarnya hormon dan karena fakta bahwa rambut rontok sering dikaitkan dengan hormon manusia, menempatkan vitamin D terhadap program diet tumbuh rambut. Terkena sinar matahari dapat menghasilkan vitamin D pada kulit, tetapi mengambil ekstra vitamin D membantu mencegah insufisiensi.
Vitamin E: Vitamin E adalah bertanggung jawab untuk memasok darah ke kulit kepala. Selain itu, hal ini membantu dalam asupan oksigen. sirkulasi darah meningkat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan rambut baru. sumber besar vitamin E mengandung sereal, almond dan minyak jagung. Kapsul vitamin E juga dapat digunakan sebagai tonik rambut untuk rambut kering sejak aplikasi topikal dapat langsung memberi energi pada pembuluh kapiler di kulit kepala dan membantu menghindari rambut rontok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar